10种方法让你摆脱周一忧郁
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1月16日星期一是今年的蓝色星期一，坦白说我们不需要它，谢谢. 请往前走，这里没有蓝色星期一! 像你想要的那样开始这一周! 以下是我们的一些建议，可以帮助你重新充满活力, 驱散脑雾，提醒你腾出时间做你喜欢做的事情.
白天请!
走到户外，尽可能多地吸收自然的阳光, 天黑前的时间很短, 所以，如果可以的话，试着去午休.
锻炼
我们保证它会让你感觉良好! 甚至是遛狗或者在YouTube上做瑜伽. Why not set yourself a fitness challenge; squats, sit ups, couch to 5k? 你可以做到的!
做点新鲜事!
走吧，现在是时候了. 多年来你的遗愿清单上都有什么? 即使现在还不开放，你也要做好调查，制定计划，这样你就可以准备好了.
学点新东西
是的, 我们现在可能行动不便, 但是在互联网上有很多惊人的东西可以看到和学习, 从伦敦的虚拟之旅到烹饪课程, 网上有这么多免费的东西, 在蓝色星期一学习一项新技能!
开始写一本新书或播客
书架上有你的书吗? 也许你已经很久没有一本好书了，那就去读吧! 为什么不走神看看播客呢, 在同一时间学习一些新的东西，或者只是听一个有趣的!
重新连接!
你有段时间没和谁说过话了? 与朋友相聚, 家庭成员, 曾经和你一起上学或工作的人，给他们留个语音留言或打个电话, 我们知道他们会很高兴听到你的声音!
音乐
当你忘记一首歌，很久以来第一次听到它时的那种感觉! 找出你以前的播放列表, 早上等水壶和烤面包机的时候在厨房跳迪斯科, 正确地开始新的一天.
做点好事
给某人发个好看的视频信息, 或者是一张有趣的贺卡, 或者通过邮寄给他们一个小订单. 帮助你的家人, 任何小孩都可以在家学习，或者在家里给某人一个贴心的举动——给一个早上都在视频通话的人一杯美味的茶和饼干. 为什么不看看你能做些什么来帮助当地的慈善机构，或者你认识的支持慈善机构的人呢? 米尔顿凯恩斯有很多慈善机构，从食物库到动物避难所, 你可以帮忙, 即使只是在社交媒体上评论和分享他们的帖子，或者为获救的刺猬保留旧报纸, 这都有帮助!
数字排毒
这样做! 把电话留在楼上, 桌上的笔记本电脑, 去散步, 深入阅读这本书, 做一些你喜欢的远离科技的事情. 远离屏幕，即使只是晚上的一小会儿.
笑
什么能让你笑? 最喜欢的电影? 最喜欢的喜剧演员? 收听他们的节目，再看一遍那个搞笑片段. 笑到脸疼!!!!
照顾好自己，奖励自己，花时间做你喜欢的事情. 做一件总能让你微笑的小事，让你的一天更加美好.
你在MK学院的心理健康和幸福
如果有什么事让你很沮丧，而且还挥之不去, 你知道你可以从心理咨询或心理健康和幸福团队获得支持吗? 请与您的导师联系，他可以安排您的第一次会议，或者您可以自己联系团队 wellbeingteam@my.hngj869.com. 了解更多信息: 学生发展及支援.