“考试”这个词往往会让人充满恐惧，也会让你感到难以置信的焦虑, 经常会让考试的准备阶段非常紧张. 但这并不一定是必须的! 你可以做一些事情来重新控制你的情绪，以确保你以最好的状态参加考试.
是聪明的
来缓解你最初的压力, 先把几件事安排好是个好主意.
- 创建一个时间表
首先, 制定一个粗略而实际的复习计划，计算出你必须复习多少次，有多少时间. 然后，把它分成易于管理的小块，这样你就不会不知所措了. 你可以在电子表格上做这个, 在日记里, 或者写在一张大纸上，这样你就可以直观地看到需要做什么.
- 找到适合自己的复习方式
不同的性格需要不同的复习风格——这没关系! 尝试在音乐中学习或在沉默中学习, 弄清楚你是喜欢和一群人一起学习还是自己学习, 然后找出你学习最好的环境, 例如在图书馆, 在咖啡店里, 或者在家里的办公桌前.
- 了解你如何学习最好
你是那种视觉学习效果最好的人吗? 如果是的话，给自己准备一些彩笔、荧光笔、卡片和便利贴. 如果你是听觉型学习者, 然后，确保你有一个设备来录下自己阅读复习笔记和大量的语音资源是一个很好的开始. If, 然而, 通过阅读和写作你能学到最好的东西, 考虑到这一点，把你的时间集中在写word文档和演讲上, 阅读大量文本资源.
- 查找过去的试卷
浏览和阅读过去的论文将帮助你找出你真正了解的主题, 同样, 那些你不知道的. 然后你就会知道在整个复习过程中哪些方面需要花更多的时间.
定期休息
你可能认为尽可能多地填鸭式学习是最好的, 但这可能会适得其反，只会让你感到疲劳，影响你的注意力. 短时间的休息, 午餐休息时间, 长时间的休息都被证明与幸福感和工作效率有积极的关系——所以定期休息, 因此，你可以提高你的表现.
奖励自己
一旦你完成了当天的复习, 一定要奖励自己的努力工作. 例如，你可以泡个澡，出去散个步，或者出去吃点东西. 任何能让你神清气爽的东西!
行动起来
体育活动会增加大脑内啡肽的分泌, 哪些是“感觉良好”的激素, 从而减少压力，增加幸福感. 锻炼也是让你远离屏幕或书本的好方法!
给身体补充能量
你吃的东西对你的注意力和能量水平有很大的影响. 选择有营养的食物，比如蔬菜, 坚果和鱼会让你的身体和大脑充满能量，更加警觉, 还能提高你的记忆力, 浓度, 和情绪. 小心含糖的速效零食——这些看起来很有吸引力, 但你的能量水平会在一个小时左右后崩溃.
寻求帮助
如果你感到压力巨大，和你信任的人谈谈很重要. 许多人发现即将到来的考试很难应付, 所以，如果你觉得你需要额外的支持，不要感到尴尬.
如果你是我们MK学院的学生，并且觉得你需要进一步的帮助来支持你的幸福, 访问我们的 学生支持 页面.